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科学睡眠

【Podcast】

#264

简单生活

the Simple Life Talk

(点图订阅)

【概要】

只要每天提前十分钟起床,

一个星期就可以提前一个小时起床啦。

(理论上是这样的)

可,不是还有周末嘛。

最近在研究,

如何科学地睡眠。

Published in 日志 音频

2 Comments

  1. 崔林 崔林

    听了你的音频,收获良多,是时候该调整自己的生活睡眠饮食习惯了,虽然我自己是医学生,这些道理也懂,但是却没有照着去做,于我而言这些知识又有何益处呢,我想现在开始改变自己,等形成习惯之后再与作者分享,另:我看了你在优酷发表的几乎所有视频,很喜欢,跟你的很多想法一样,我从前也是追求物质的丰富,智能产品的更新迭代,我发现这些对我的生命而言根本就没有任何的价值,反而会占据本来就少的时间,精力与金钱,现在我开始把那些生活中多余东西丢弃了,简化自己的生活,我相信会过得更好,感谢你分享的所有观点和生活,一个喜欢你的观众,祝你生活愉快!

  2. 30天早起床挑战

    起床以后发证据照片到instagram.
    看来这个冬天你没法赖床。
    加油!

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