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{极简主义研究所}采访Q&A

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采访时间:2018年2月24日 北京时间20:30 ~ 21:30

采访人:Tony Fu (来自极简主义研究所)

被访人:linlinxing

 

linlinxing极简主义生活讲座摘要(极简主义研究所Lance伙伴总结)

1. 物质极简。你想要的不一定时你需要的。
2. 节约的经济可以用来旅行,体验,增长阅历。
3. 人际关系极简。专注于开心的事情。
4. 伴侣。相互承认彼此的价值观,1+1>2

除了视频中Tony的提问和回答之外,
以下是各位极简伙伴的提问。

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Q:你的一日三餐是什么:

A:[工作日]早餐:牛奶咖啡,煮蛋,香蕉,少量玄米饭。午餐:三明治,酸奶,坚果,少量甜食(巧克力)。晚餐:玄米饭和青鱼类。
[休息日]去餐厅外食的机会会增加。喜欢日料和泰国菜。也会去居酒屋和朋友喝酒(笑)。

Q:你结婚了吗?女友是什么样的人?或者按照什么标准找伴侣的?

A:未婚。女友生活简单大方,集智慧与美丽于一身,有远见,格局大(省略一万字)。
找伴侣最重要的是相互承认彼此的价值观,并且相互坦诚信赖。两个人在一起,应该是一加一大于二的关系。而不是彼此“拖后腿”,成为对方的负担。笑

Q:如何在信息输入方面做到极简?我的困扰是外部资源丰富的情况下,想看的太多,想学的太多,但是无法做到专心学习。

A:信息爆炸的时代,每个人无时不刻都在面临这样的选择和困扰。“想看太多,想学太多”也许是没能很好经受住外界诱惑,也许是自己太贪心(笑)。首先从确立优先顺序开始吧,海量信息和大量想学的内容中,什么是第一位,什么是第二位。什么是重要的,什么是并不那么重要的。如果第二天是语文考试,你一定不会在头一天晚上去复习数学。

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Q:相信大家都参加这个群是因为我们认为“极简会更好”,但过程真的一直都“好”嘛?有没有什么不顺利?如何克服?
A:每个人都向往“更好的生活”,但是“更好的生活”仿佛没有正确答案。如同宗教信仰,哲学思想。选择怎样的价值观怎样的生活方式,是每个人的自由,也应该根据个人具体的现实情况而思考。极简主义生活方式,并不仅仅单纯的是提倡人们持有更少的物质,减少消费。那只是表象。而每种价值观和生活方式,也都不存在最终的目标。它只会是你自身的一部分。在具体的问题面前,指导如何做应对。
在生活中,我时常想,如果有XXXXXXXXXXXXXXX(某样物品)的话,会很方便。
但是,转念,如果没有XXXXXXXXX也不会麻烦致死。于是就不再考虑去拥有那样物品的事情了。

万一,真的会“麻烦致死”,那就说明那样东西很必要。拥有它是必须的。

Q:如何处理极简和家人的关系,特别是家人不赞同极简的情况下。

A:相互尊重和理解彼此的价值观,非常重要。如果和家人一起生活,可以在你的私人空间和可控范围内以你喜欢的方式生活。大可不必因为意见不合而争执,各自选择各自的舒适方式去生活就好。

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Q:请问不舍得扔东西的心理因素是什么?

A:不太懂心理学。可能是“留着,也许什么时候能派上用场”的心理吧?但是,那些东西什么时候才能派上用场呢?要么你就一股脑,把闲置物品装箱,封上封条,写上日期。三个月都还没打开过一次,那就是真的派不上用场。可以扔掉好了,也不用在乎里面是什么东西。

Q:如何更好地区分必须与想要?对一些偶尔冒出来的物质欲望怎么解决?

A:我每个月拿到工薪后,先扣掉房租,再扣掉水电瓦斯电话费,再扣掉伙食开销,再扣掉⋯⋯剩下来可以自由支配的,就是可以用来满足“想要”的那一部分。去旅行还是去看美术展还是作为积蓄存起来。而生活必须的开支,是“必要”的。
当物质欲望强的时候,想购买某件物品,先停下来不去思考它,过一个晚上或两三天再去想。那个时候也许并没有起初那么想要了。人在疲劳或感到压力和烦恼的时候,抵御诱惑的能力也会降低,容易冲动购物,暴饮暴食,或报复性消费。去睡一觉,好好休息吧。也不要在夜里睡不着的时候刷手机逛网店,下订单。你的意志是战胜不了那些深夜打折的促销活动的。(笑)

Q:如何解决人对事物的选择焦虑症?它是如何形成的?行动之前脑袋会想很多东西,怎么破?如何化解信息量过多引发的焦虑?

A:减少选项的存在。如果只有一双鞋,出门的时候也就不会因为穿哪双鞋而焦虑。
我觉得很多事情瞻前顾后,犹豫不决反而消耗更多的时间和精力(都是完成这件事情的成本),勇敢些,相信自己,靠直觉来吧。笑。很多事情,不行动怎么知道接下来发生什么呢。
信息过量引发的焦虑。每天早上起床,我只关心出门带不带伞,至于西伯利亚的阴晴和我没关系。笑。
对于信息:我家里没有电视,没有网络。只有iPhone,并且关闭不重要的提醒提示。通常我不看的时候,不会有来信打扰我(只允许电话提醒)。收费媒体服务(Apple music,Netflix等)可以提供优质的信息。我每个月的阅读量也不小,纸制书和电子书一半一半。在这个信息量爆炸的时代,选别对自己有用并且优质的信息,也是一种生存技能吧。

Q:linlinxing先生,你人帅声音好听。方便透露你休息日若是在家如何度过吗?
(我是想知道物质极简和精神层次的联系)

A:哈哈哈哈。休息日往往出门旅行,看美术展或去咖啡馆。若是在家,和大家一样抱着Macbook看电影啊,蹲马桶的时候翻杂志啊,和女朋友在地板上打滚啊什么的。
静坐冥想,也是很好的生活习惯。

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Q:极简主义对你最大的影响是什么?

A:时间金钱精力有限。极简主义生活方式让我避免浪费,集中有限的去投入到重要的人和事物上去。(每个人所认为重要的事物不同,所以极简主义生活方式没有正确答案,只是一种生活态度和做事方式。)

Q:我想知道你对极简主义与身体健康的看法?你平时如何作息的,有哪些好的生活习惯?

A:跑步。简单有效的锻炼身体和调整精神状态的运动。正在挑战马拉松。可以加我的Nike Running Club为好友,我们一起跑。(笑)

Q:朋友来做客坐地上?家人呢?

A:恩,坐在地上。日本的住房木结构比较普遍。因为我没有床,睡觉也是睡在地板上。(有床垫)

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Q:吃的很简单,又单一,对身体有影响吧?平时做什么运动呢?

A:饮食方面,关键是营养的均衡。目前不觉得有什么影响。但是周末会去找些美食,或在家做些花费心思的料理和女友一起分享。平时的运动是跑步。

Q:对对对,极简主义者如何看待运动?

A:运动非常重要。单纯的机械性运动,只是为了满足“活动身体”,避免日常中的生活习惯病。如果进一步考虑,可以参加马拉松,或者可以在健身房锻炼出好身材。并不是因为我们是极简主义生活者,我们就应该将浪费时间浪费体力的运动也从生活中简化掉。运动可以增强体格和改善精神状态,让人有更多的精力和热情去投入到生活工作中去。

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Q:我作为全职妈妈,注重每天宝宝成长(中略)宝宝的照片怎么储存才更方便安全?

A:云端储存。也可以选一些优秀的图片印出来,装饰在房间角落。

Q:长期的极简会不会偶尔觉得无聊,想要发疯一下,或是想要打破日常冲动?

A:“极简”也并不像什么禁欲活动似的,忍耐某种清贫生活。笑。任何生活,反复不变都会无聊。
也可能和我的性格有关。我就是那种不安现状,非常爱“折腾”的性格。每星期没有什么新鲜事发生,觉得生活很无聊(简直是人生灰暗)。所以隔两年搬搬家,去认识认识新伙伴,旅行旅行,还没有女友的时候也时常搭个讪什么的。笑。要么就隔阵子跟老朋友一醉方休。和大家的生活没什么区别。

Q:请问,厨房那个是卡式炉吧,经常在家做饭用罐装气吗?好用么?

A:是的。好处是移动方便,可以搬在桌子上吃火锅(笑)。缺点是,罐装气使用成本稍微贵一些。如果做饭料理频率不高,完全可以应付日常生活。

Q:实在忍不住,请问你是不是在星巴克工作过?为什么一直在称呼“伙伴”(和极简无关,可以跳过)

A:哈哈。没有在星巴克工作过。我觉得很亲近,又不会失礼。在我的Podcast里也时常喜欢用。“朋友”让我觉得有种江湖味。

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Q:你的Youtube还更新吗?

A:更新!现在主要精力在Podcast和Blog上。做视频的时间和精力有点不足,不过还会慢慢做下去的。(哪天我如果辞职了,可能就会有更多时间精力做视频吧。笑)

Q:您的女朋友是否也极简?我还是很想了解极简的女性如何生活(捂嘴)?

A:(可以不用敬语)我女友虽然不是极简主义者,但生活习惯算是简单大方。比起购物,更喜欢观赏艺术展和参加社交活动。我们会频繁地去旅行和看展。
时常在我Blog中留言的伙伴里,有几位就是极简的女生。Sophia和Linlin。可以和她们交流交流。

 

最后

谢谢Tony和微信群{极简主义研究所}提供的这次机会。

刚好是在名古屋探访老友,在Hotel录制了这段视频,以及和各位极简伙伴做了互动。

希望今后能有更多这样的机会,让我们共同探讨,学习。

如果你对极简主义生活方式也感兴趣,可以加入微信群{极简主义研究所}。

所长Tony Fu会时常主持线上活动,分享经验。

我是linlinxing,谢谢你的关注。

 

 

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2 Comments

  1. Lance Lance

    我总结的,很荣幸被使用了。谢谢😄

    • linlinxing linlinxing

      歇息你的总结啦 ;D
      很到位。
      我去注明一下。
      嘿嘿。

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